こんにちは、まはろ那覇国場店の平安です。
今シーズン１番の冷え込みとなりました。２５の観測地点のうち２０地点で今季最低を記録しています。
10日午前８時の時点で那覇市の気温は１４度となっていて、冷たい風と雨が降り冷え込んだ朝となりました。
乾燥しやすくなって喉と鼻水が出ます。
インフルエンザが流行っていますので、自宅に帰宅したら手洗い、うがい、手の消毒を忘れずに行いましょう！
体調には気を付けて下さい。
今日の日課活動は、ソーシャルスキル「緊張の解き方」です。
前に出て今日、昨日の出来事を発表してもらいます。
今日は、学校で算数、国語、理科、体育をしました。
急に前に出て発表をお願いされてどうでしたか。 緊張しましたか？
緊張しました。
緊張がちょっと楽になる５つの魔法体操を全員で行いたいと思います。
手を前に出してグーパー体操をしましょう！
全員でグーパー体操をしました。
続いて深呼吸
鼻からゆっくり息を吸って、口から「フー」っと吐き出そう
肩上げ体操
息を吸いながら肩を上にあげて、息を吐く時にストンと肩の力を抜いてみよう！
背伸びの～び体操
両手を上にあげてグーッと背伸びをしたあとに手をおろして全身の力を抜いてみよう！
魔法体操をした後の発表
緊張がとれた。 魔法体操の結果が出ているのかな？
人前で緊張する時は、魔法体操を思い出してやってみよう！(‘◇’)ゞ
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