こんにちは！
年末に向かっているせいか、
気持ちがソワソワするのは
私だけでしょうか💦
今日の課題は・・・・
そんなソワソワしている時に
うってつけな「リラクゼーション」です。
「ヨガ」と「座禅」を取り入れて
みました。(^O^)／
座禅は、お父さん座りをして、手で輪を作り
目を閉じます。
そして、深呼吸・・・
鼻から吸って、口から吐きます。
かっこいい～集中してますね。(^O^)／
心を落ち着かせます。
そして、ヨガです。🎶
普段使わない筋肉を使います。(^O^)／
ヨガは体にも心にもよいのです。!(^^)!
集中力もつくのです。(^O^)／
心地よい疲れの後に、ゴロンと横になり
リラックス！そしてリスレッシュ。(^^♪
大人も子供も毎日忙しく過ごして
いると思います。
１日１回、１分でも３分でも目を閉じて、
静かに座り「無」の時間をつくることを
オススメします。!(^^)!
まはろ那覇国場は見学お問い合わせをお待ちしています。
【児童デイサービスまはろ那覇国場】
那覇市国場1183-1オーキッドハウスKAKAZU201号
ＴＥＬ 098-996-4893
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