こんにちは、まはろ那覇国場店の平安ヽ(^o^)丿です。
明日は、1月20日（大寒）。 超開運日「一粒万倍日」です。
1月20日の大寒は新しい年の金運の「種」をまくのに最高の日。
財布を新調して115円を入れておけば「お種銭」となって金運が
上がるそうです。
今日の課題は、ソーシャルスキル「緊張の解し方」です。
どんな時に緊張をするか考え、少しでも緊張をほぐして
発表する事が出来るか！
２グループにわかれて行います。
緊張する時は、どんな時
①悪いイメージが頭に浮かぶ
（ ＾ω＾）・・・◎失敗したくないから ◎恥ずかしい
②心拍数が上り、体がこわばる（身体）
①あなたはどんな場面で緊張しますか？
１．学校、まはろでの発表
２．面接、試験、テスト
３．大勢の人の前
４．その他
（ ＾ω＾）・・・４．その他 好きな女子の前
（ ＾ω＾）・・・僕は、医師の前です
緊張をほぐすためのトレーニングをしてみましょう
①目の周り ②額の力を抜く ③肩の力を抜く
各自、スタッフの声掛け聞き行う事が出来ている。
緊張をほぐしてから発表をする事が出来ています。
（ ＾ω＾）・・・◯◯中学校 １年◯◯組
頑張りたい目標は、高校受験に向けての勉強を頑張りたいです。
低学年は、スタッフが配布したプリントを見ながら
〇をしていく。
１．緊張する時は、どんな気持ちですか？
あてはまる数字に◯を付けて発表して下さい。
①胸がドキドキする？
②言葉が出て来ない？
③わからない
④こわい気持ちになる？
（ ＾ω＾）・・・①胸がドキドキする
２．今、どんな表情は選んで絵を書いて下さい。
（ ＾ω＾）・・・困った (≧▽≦)
緊張の解し方
１．複式呼吸で深呼吸してみよう
口から息を吐いて ➞ 鼻から息を吸って
繰り返し行っことが出来ている。
２．ストレッチをしてみよう
① 頭の部分を回してみよう
② 頭を交互に右・左に倒してみよう
③ 全身を使って全体の筋肉を伸ばしてみよう
３．ツボを押してみよう
手の平の真ん中（老宮）を押してみよう
手首の（神門）を押してみよう
手首の（内関）を押してみよう
各グループの児童のソーシャルスキル「緊張の解し方」
（ ＾ω＾）・・・上手にできていました。
緊張しないで頑張りましょう！
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