こんにちは、国場スタッフです(^^♪
平日に続いていた雨が嘘のように
今日はとってもいい天気でしたね🌞
でも、暖かさも戻ったような、、、？
暑いのは嫌いなので
早く寒くなってほしいです！！
さて、今日の課題は「ストレッチ」
身体を動かす上で
柔軟さはとても重要です！
関節の可動域が広がることで
日常生活での動きが楽になります(*^-^*)
みんなの身体の柔らかさはどんなかな？
トレーナーの動きを真似してみよう！
まず一つ目の動画は
ストレッチを15分行いました。
1つの動作に対して、30秒ほど
各部位を伸ばしていきます。
簡単そうに見えて
姿勢をキープするのに苦戦、、、
トレーナーの動きを真似してね～
真似が苦手な児童は、
スタッフがポーズを教えながら頑張りました
片膝を立てて、後ろ側の足を
お尻にくっ付けるようにするポーズでは、
バランスを保ちながらが意外に難しく
ぐらつく児童も何名かいました、、、
個人的には、このポーズの時が
一番難しかったですね💦
「えへへ(^○^)」と目が合うと
余裕のカメラ目線です📸✨
痛めないように
無理のない範囲で伸ばしま～～す
気持ちよく伸びて
そのままゴロゴロしちゃいそうです(=_=)
次は、みんな大好きポケモン！
アクティブな運動も取り入れつつ
身体を動かしていきます！
動画では、「モンスターボールを持って」とありましたが
残念ながらまはろにはないので、
ポケモンのぬいぐるみで代用。
「腕は、高い高いして～」など
和気あいあいと楽しみながら取り組んでいます♪
最後は、リラクゼーションを15分とって
ゆっくりと身体を休めました(-_-)zzz
難しいポーズもチャレンジすることが出来ていました💮
今日出来なかったポーズも
続ければできるようになっていきます！
スタッフと一緒に
これからも続けていこうね＼(^o^)／
【児童デイサービスまはろ那覇国場】
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