こんにちは！まはろ那覇国場店です＼(^o^)／
7月ももう少しで終わりますが、宿題はどれくらい進んでいますか～？
私の学生時代の夏休みの宿題は、ギリギリになってしまう派だったので、まはろに来て一生懸命宿題に取組んでいる皆さんはとても素晴らしいと思います(^^)
自分のペースで継続して頑張って下さいね♪
今日の課題は『ヨガ』をしました！
ヨガには、身体スキル（呼吸や筋力強化など）や集中力の向上、気持ちを落ち着かせる効果があると言われています。
今回は、動画をみながら、動きをまねして取り組んでみました！
体幹のトレーニングにもなるので、
長時間の姿勢保持が楽になりますよ(^^)
だら～んとするポーズもあり、
リラックス効果も期待できます！
休憩も入れつつ、20分程行うと
じんわり汗もかいてきていました！
楽しみながらトレーニングも出来るので、
おすすめです✨
時間がある時は取り組んで行こうと思います(^^)
【児童デイサービスまはろ那覇国場】
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