こんにちは
まはろ国場の上原です😊
今日は7月10日ということで、語呂合わせで「なっとうの日」だそうです！
みなさんは納豆好きですか？
最近はいつも買っている納豆が売り切れていて、食べられないのが残念です💦
さて、今日は前回のSSTに引き続き、生活リズムについて考える活動を行いました！
前回1日のスケジュールを表に書いてもらい、眠る時間や起きる時間、ゲームの時間等を確認しました。今回は、規則正しい生活が送れるように前回のスケジュールを見ながら新しいスケジュールを立てていきます！
まずは、睡眠の大切さについてスタッフのお話を聞き、一日どれくらい睡眠をとればいいのか確認しました。
小学生は９時間～11時間
中高生は8時間～10時間
睡眠をとる事が望ましいとされています。
睡眠時間、夜眠る時間、朝起きる時間、食事の回数を確認してさっそくスケジュールを立てていきます(*^^*)
前回書いた自分のスケジュールを見て、見直した方がいいところは新しくスケジュールを立て直していきます。
ある男の子は、スマホを見る時間が4時間あるので、2時間に見直していました(^^)
また、別のお友達もゲームの時間が6時間と多く取られていたので、2時間30分に見直していました👏
みんな規則正しい生活が送れるように、生活スケジュールを見直すことができました✨
夏休みに入ると生活リズムは崩れがちになってしまうので、しっかり睡眠を取って、早ね早起きが出来る様に頑張りましょう★
【児童デイサービスまはろ那覇国場】
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TEL：098-996-4893
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