こんにちはヽ(^o^)丿
今日の課題は、リラクゼーションです。
スタッフの真似をしながら、みんな頑張ってましたよ(^_-)-☆
まずは、スタッフの話を聞きます。
みんな、足を崩して胡坐をかいて両手は足の上に置きます。
ヨガでは合蹠(がっせき)ポーズと言うみたいです。
そして、目を瞑り深呼吸！！
次は足の裏をそろえて、体を前に倒していきます。
なかには、体が硬く体を前に倒すのが難しい子もいました。
痛みが出ない範囲で、無理がないようにポーズをとり呼吸にあわせ体を伸ばしていきます。
ヨガのポーズが終わったあとは、静の時間です。
静の時間では、寝落ちするぐらいリラックスしている子もいましたよ(*´▽｀*)
ヨガでは、『呼吸』『ポーズ』『瞑想』が大事だといわれています。
3つはお互いに深く関係していて、その調和により心と体のバランスが整えられていくといわれています。
これからも、まはろでは色々な活動を通して心と体の調和を図っていきたいと思います。
【児童デイサービスまはろ那覇国場】
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