こんにちは(*^▽^*)
ぽかぽか陽気で気持ちがいいですね♪
今日はリラクゼーションをしましたよ！今日のリラクゼーションは「座禅」
その前に少し体を落ち着かせます！
スタッフのマネをしてストレッチ!(^^)!
しっかりと伸ばします！
準備ができたらマットの上に座ります(^_^)
体勢が決まったら手を胸の前に構えて
目を閉じ、ゆっくり深呼吸！
ホントは１００回以上やるみたいですが
３０回にしました（笑）
スタッフと一緒に合わせながら🎶
最後にスタッフができているか確認です！
みんな上手に出来ていましたよ(*^^*)
座禅をして心と体を落ち着かせすことができました(^_^)/
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