こんにちは！(*^^*)
今日の朝方は
だいぶ冷え込んでいましたね(+_+)
布団からなかなかでられず・・・
大変でした。（笑）
子ども達もお迎えに行くと
一昨日まで半袖や薄着をでしたが
今日は長ズボン長袖パーカーをはおり
寒さ対策していましたよ(*ﾉωﾉ)
そこで、本日の課題が
「リラクゼーション」という事もあり！
即決で！！ストレッチ体操に取り組みました🙌
1人１枚マットを使い
全身をほぐしていきましたよ～(#^^#)
まずは大きく深呼吸～～～
首・肩ほぐして・・
色んな向きにひねってみたり・・
息を三回にわけて吐き出しながら
限界まで伸ばしたら５秒間STOP✋
「う～」「いたいよ～」などなど
ちらほらうめき声も聞こえました（笑）
たくさんほぐした後は
〆の深呼吸を三回！！！
終わる頃には、「あつーい」
「ぽかぽかしてる！」と、
言ってくれましたよ(*ﾉωﾉ)
良かった良かった(^^♪
寒い日こそ体を動かして
寒さに負けない身体・体力を
つけていきたいですね🎵
次のリラクゼーションは
何しよう～(*´艸`)ふふ
お楽しみに★
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