こんにちは！
朝晩は涼しくなってくれたおかげで
我が家のつんでれ犬がぴったりくっついてくれるようになりました(^^)
普段は触りたくても逃げられてしまうので
この時期は幸せを感じます笑笑
チーム絵かきリレー★
絵日記
こんにちは、まはろ那覇国場店の元気な平安さんです。＼(^o^)／
寒暖差疲労は、気温の急激な変化に体が適応できず、自律神経が乱れることで引き起こされる不調です。
主な症状には、だるさ、頭痛、めまい、肩こり、冷え、疲労感などがあります。
特に変わり目や急激な温度変化がある日には、体調不良が起こりやすいです。
寒暖差による体調不良を防ぐためには、規則正しい生活や栄養バランスの取れた食事、ストレス管理が重要です。
対策方法
１．規則正しい生活・・・毎日同じ時間に起床・就寝し、十分な睡眠を確保することで、自律神経のバランスを整えます。睡眠時間は６時間から８時間を目安にしましょう。
２．栄養バランスの取れた食事・・・根菜類や発酵食品（ヨーグルト、納豆等）を積極的に摂取し、体を温める食材を意識して食べる事が大切です。
特にビタミンB1はエネルギー生成に重要です。
３．ストレス管理・・・定期的な運動（ウオーキングやストレッチ等）を取り入れ、ストレスを軽減する事が効果的です。又、リラックスする時間を持つことも重要です。
４．温度変化への対応・・・重ね着や羽織物を活用し、屋外と屋内の温度差に対応できるようにしましょう。特に首や手首、足首を温めることで体温調整がスムーズになります。
５．体調の変化に注意・・・自分の体調に敏感になり、寒暖差による不調を感じたら早めに対策を講じることが重要です。症状が続く場合は、専門的な医療機関での相談を検討しましょう。
これらの対策を実践することで、寒暖差による体調不良を軽減し、快適に過ごすことができるでしょう。
バルーンバトラーズ🎈
こんにちは！まはろ那覇国場店です＼(^o^)／
今日の課題は公園へ行く予定でしたが、なんとあいにくの雨・・・☔
予定を変更して『バルーンバトラーズ』に変更！
どんな課題なのでしょうか・・・
ビジョントレーニング
カラーフィルム遊び✨
こんにちは(*^_^*)
スポーツの秋ということで
メジャーリーグにNBAなど
あちらこちらで選手が大活躍ですね！
犬の散歩で奥武山公園へよく行きますが
テニスコートや野球場もいつも多くの人で賑わっています。
みなさんはどんな秋を満喫していますか？
私はやっぱり食欲の秋かな～( ´艸｀)
地域清掃
こんにちは(^^♪
もうすぐハロウィン🎃
いつも送迎車両のメンテナンスでお世話になっている
自動車工場の方からハロウィンパーティの時に差入れおやつを用意しています🎵
と嬉しい一報☎を頂きました。
いつもありがとうございます(*^-^*)
子ども達が喜ぶ姿が今から想像できます！( *´艸｀)
カゴの中身暗記ｹﾞｰﾑ
こんにちは！
まはろ那覇国場の平良です。
明日、MLBワールドシリーズが開幕します。
対戦カードはドジャースVSブルージェイズとなっています。
ドジャースには大谷翔平選手、山本由伸選手、佐々木朗希選手が在籍しています。
日本代表選手たちが大舞台で活躍するの姿が楽しみです⚾
是非優勝目指して頑張って欲しいです！応援しましょう！
子ども会議で決めたスポーツ
こんにちは！
まはろ那覇国場の平良です。
今年もあっという間に後2ヶ月ちょっと・・・2025年も残りわずかですね。
今年中に行っておきたい場所があります(笑)
沖縄に今年openしたテーマパーク、ジャングリアです
少しずつ涼しくなってきているので遊びに行きたいなと思っています(^▽^)/
ビジョントレーニング
コーナー活動
